分享10個容易誤導你的減肥謎題減肥瘦身

　　減肥是生活中最常聽到的詞語，但是又能有多少人實現目標呢？在我們身邊，總是減肥食譜和運動減肥的信息漫天飛舞，甚至多到瞭互相矛盾的程度：新聞裡，這周蛋白質是王道，下周就變成瞭碳水化合物稱霸;超市收銀臺的走道上，所有雜志的封面都在宣稱減肥的秘訣就在本期內容;而健身房裡，更是個個都是減肥專傢。 　　但是，對於減肥的真相，你又知道多少呢？說不定，你正在做的都是些徒勞。 　　美國健康與生活方式顧問阿什利伯頓和名人營養師葆拉辛普森在totalbeauty網站點評瞭10條健康謎題，有些你可能已經知道答案瞭，但總有一些能幫到你。 　　1、晚上八點後不要進食？ 　　不是。導致你發胖的不是你進食的時間，而是你吃瞭什麼、吃瞭多少。有些減肥食譜之所以會建議你提前吃晚飯，吃完瞭就不要再吃別的東西，是因為有的人特別是那些白天少吃瞭一頓的人)在晚上容易過度飲食。伯頓說：“如果你發現你自己在晚餐時吃得收不住，很有可能是因為你白天沒有攝取足夠的優質卡路裡。”