產後瘦身黃金期減肥瘦身

　　產後及時瘦身的必要性 　　產後一年內如果不及時進行體形恢復，那麼以後每年體重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年後就會變成不可逆轉性肥胖，容易引起高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管等疾病。 　　產後出瞭月子6個月內是瘦身的黃金期 　　產後6個月，傷口愈合所消耗的能量與內分泌的作用，身體處在高代謝的狀態，而生活習慣也未定型，因此瘦身的效果會較好。 　　如果產後6個月內能夠恢復到孕前體重，則8-10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8-10年後，平均體重會增加8.3千克。 　　保持健康的減重速度 　　一個月減重4-8斤是身體能承受的速度，而且有利於持續地減肥和保持減肥成果。 　　快速減重(每周﹥2斤)容易造成身體損傷、肌肉流失以及新陳代謝變慢(脂肪的分解沒有那麼快速)。 　　對需要繼續減肥的人來說，每周超過2斤很容易進入平臺期;也很難長期保持理想體重。 　　對於體重基數大的人，可多於8斤，由