我不是“腹”傢女 懶女人小腹平坦法so easy排毒按摩
文章分類：美體
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時下最火爆的短上衣穿搭風告訴你，今天春夏不瘦絕對不行!想要在完美展現你的平坦小腹，但又犯懶不想將時間耗在健身房，那你就要找到針對瘦小腹的簡單途徑。肚子上一層接一層的遊泳圈一到夏天就裸露在眾人面前，別提多尷尬瞭!現在就向那些擁有勻稱身材及平坦小腹的性感女孩兒看齊，so easy的懶女人小腹平坦法馬上教給你!
坐著也能運動
你可以在工作時、上下班坐車途中、甚至是任何坐著的情況下做這項運動：先收縮小腹，並擠壓臀部讓骨盆用力，使骨盆看上去略微傾斜，持續10秒中後身體放松。
此方法可以讓骨盆在傾斜同時肌肉達到迅速收縮，其關鍵便是先徹底放松全身肌肉，然後再快速有力得進行收縮。不僅會達到瘦小腹和腰部的作用，還能夠讓骨盆肌肉更佳緊實。
仰臥起坐小技巧
眾多健身教練均表示：做標準的仰臥起坐不會壓到背部，背部隻要快要碰到地板就好，可以將雙手放得更低一點，雙肩升高一點。
而且做仰臥起坐不用將脊椎壓回地板並緊貼它，因為緊貼地板背部會過於疼痛，下一
坐著也能運動
你可以在工作時、上下班坐車途中、甚至是任何坐著的情況下做這項運動：先收縮小腹，並擠壓臀部讓骨盆用力，使骨盆看上去略微傾斜，持續10秒中後身體放松。
此方法可以讓骨盆在傾斜同時肌肉達到迅速收縮，其關鍵便是先徹底放松全身肌肉，然後再快速有力得進行收縮。不僅會達到瘦小腹和腰部的作用，還能夠讓骨盆肌肉更佳緊實。
仰臥起坐小技巧
眾多健身教練均表示：做標準的仰臥起坐不會壓到背部，背部隻要快要碰到地板就好，可以將雙手放得更低一點，雙肩升高一點。
而且做仰臥起坐不用將脊椎壓回地板並緊貼它，因為緊貼地板背部會過於疼痛，下一
