[瘦身禁忌]高熱量食物排行榜減肥瘦身

　　一、谷物早餐 　　如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼隻要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以瞭。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。 　　二、通心粉 　　60克一份的通心粉竟然隻含有75卡路裡的熱量。不過，它的輔料，比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。 　　三、花生醬 　　站穩瞭，你隻需在面包上塗上一層細膩的咸味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路裡的熱量，相當於在晚上吃瞭一碗白米飯。 　　四、巧克力醬 　　100克一份的巧克力醬含有541卡路裡的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它啦!因為，隻要那麼一點，你就等於攝入瞭比2個熱狗還多的熱量。 　　五、奶酪 　　沒錯，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路裡的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。 　　六、植物油 　　根據植物油