淋巴按摩減肥法 洗澡時不妨按一按哦排毒按摩

　　誰都知道想要健康有效減肥就得多運動，但講真，對於每天8小時都坐著的上班族來說，下班回傢隻想懶懶宅在傢裡不出門，哪裡還有精力去健身房大汗淋漓呢？其實除瞭運動之外，適當有效的按摩也能很好的幫助美體塑形哦！ 　　不少女生並不是真的胖，而是水腫導致的。捏捏自己的小腿和臉蛋，不是是感覺軟泡泡的？消除瞭水腫視覺上立馬瘦5斤！那麼怎麼才能快速消除水腫呢？按摩是個好方法喲！每天洗澡時溫度升高，藉此時機按摩更有效率暢通淋巴，可以暢通廢物排送管道！ 　　比起狂出汗的大量運動來說，按摩絕對輕松又舒服啦！關鍵是宅在傢裡就可以完成，而且次數不用多，加入按摩油並用有一點點痛卻不會瘀青的力道，順著淋巴方向按摩就是正解！但洗澡體內水份會流失，建議洗澡前先喝杯水可以讓按摩時，排除體內廢物更通暢！ 　　【淋巴按摩法】 　　point 1：用大拇指下緣從肩膀推向指尖，左右交替，各進行5次。 　　point 2： 雙手指尖對齊疊放，輕輕施力下壓，順時針方向按摩腹部5次。 　　point 3： 用手掌根部從臀部外側向內側，提著臀