註意10大減肥戒律 否則越減越肥!減肥瘦身

　　許多人的減肥都是盲目的，不科學的。有些人很快就減肥成功瞭，有些人反而付出努力後卻越減越肥，這是為什麼呢?今天小編就為大傢揭開為什麼會越減越肥的10大戒律! 　　1.不要讓自己挨餓 　　節食意味著攝入較少的熱量，但過少的進食並不會產生好的效果。專傢對此的理解是——吃得過少更不利於減肥。減肥之初，控制飲食的確能起到一定的效果，但久而久之，身體就會因缺乏能量而無力支撐，新陳代謝也會因而變得遲緩，最重要的是，這樣做會給身體帶來很大的傷害。鮑勃建議：女性減肥者要保持身體健康，那麼一天攝入的熱量絕不能低於1200卡路裡。隻有在這個基點上，才有可能獲得充足的能量，繼而順利甩掉多餘的體重。 　　2.不要有懶散心理 　　當試圖改變時，你需要和自己的身體達成一致。沒錯，你的身體確實是超重瞭，但是，你知道嗎，你下定決心減肥就是非常瞭不起的!接受現狀，接受眼前的現實，把那些阻礙你進步的負面情緒統統趕走，不要總是強調“我一定要減肥!我必須做到!