倒春寒要做好4件事兒
一：春捂 適當“春捂”。大傢不要以為氣溫暫時升高瞭，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚更要註意保暖，尤其是關節部位的保暖。
二：春季鍛煉不要過早 因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
三：養成良好生活方式 俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病發生。
四：做好自我保健 對於本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。丨
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