心理減肥法 用強大的心堅持減肥另類瘦身

有過減肥經歷的MM們都知道減肥最難的就是需要堅持不懈的控制食欲和運動，在其他人無法提供監督和幫助的情況下，完全依靠自己的意志力非常辛苦，在此小編建議大傢嘗試一下心理減肥方法，對自己進行一些心理暗示，讓減肥之路不再艱辛。第一招：受刺激法。原理：心理減肥方法中用厭惡的情緒去面對自己曾經熱愛的美食，這種心理刺激之下很容易抑制住不必要的食欲。做法：胖MM們可以把自己肥胖的照片貼到冰箱或者飯桌上，或者是一些因為肥胖而遭到嘲笑的漫畫，邊吃邊看。這種通過刺激自己情緒能有效控制食欲。提醒：看過瘦身男女的朋友都記得裡面肥肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對著照片憎恨，還要積極樂觀尋找減肥瘦身的最佳途徑。第二招：獎勵法做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裡獎食物。提醒：還可以標新立異，將每點進步具體化