一個月快速瘦身法 輕盈瘦一圈告別肥胖排毒按摩
文章分類：美體
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想要快速瘦身，讓自己處於最佳狀態，那麼一定要找到最好的方法，在瘦身的同時也不能加害於身體，跟著小編一起來學業學一個月快速瘦身法吧!
快速瘦身食譜：
奶酪沙拉
做法：黃瓜、青椒、洋蔥、奶酪切丁備用;然後將蔬菜放進碗裡，撒上奶酪即可。
吃法：當做午餐來吃
功效：減脂又豐胸
運動：想要全身瘦，可以從有氧運動開始，每天慢跑40分鐘，中間休息15分鐘，保持勻速跑。騎單車5-10分鐘，運動完後雙腿微軟，微微出汗即可。
這兩項運動最好是在上午完成，因為人的新陳代謝在上午時是處於最高水平，精神狀態、生理狀態都處於活躍期，可幫身體迅速燃脂。
紅豆粥100G+1個蘋果+VE
紅豆粥做法：將紅豆洗幹凈，放在鍋
快速瘦身食譜：
奶酪沙拉
做法：黃瓜、青椒、洋蔥、奶酪切丁備用;然後將蔬菜放進碗裡，撒上奶酪即可。
吃法：當做午餐來吃
功效：減脂又豐胸
運動：想要全身瘦，可以從有氧運動開始，每天慢跑40分鐘，中間休息15分鐘，保持勻速跑。騎單車5-10分鐘，運動完後雙腿微軟，微微出汗即可。
這兩項運動最好是在上午完成，因為人的新陳代謝在上午時是處於最高水平，精神狀態、生理狀態都處於活躍期，可幫身體迅速燃脂。
紅豆粥100G+1個蘋果+VE
紅豆粥做法：將紅豆洗幹凈，放在鍋
