掌握運動減肥註意事項 使運動減肥達到最佳效果另類瘦身

運動減肥要科學不要追求量我們在使用運動減肥方法時，千萬別目盲的去追求量，不正確的運動減肥方式不但達不到想要的效果，反而會對身體造成傷害。我們在鍛煉時要把每一個動作做標準，而不是為瞭追求量而倉促的完成動作。同時，我們在運動減肥時不能有一口吃掉一頭大象的思想，而是要循序漸進，慢慢的增加運動量，這樣身體才能接受，也隻有這樣才能最大限度消耗卡路裡。尋找降低生活壓力的方法研究已經證實，心理壓力的確會讓人變胖，這當然跟我們覺得壓力時容易想找食物慰藉有關，但也跟荷爾蒙分泌有些許關系。如果你的工作、生活讓自己壓力很大，找找可以讓自己紓壓的方式吧，瑜伽、跑步都是不錯的方式，藉由運動後身體的伸展，腦內啡的分泌也可以讓你心情變好。丨隨時意識到自己的肌肉隨時隨地提醒自己保持正確姿勢，不要