有效減肥運動方法 2組減肥操擺脫肥胖另類瘦身
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下半身是大傢公認的最難減肥部位，擁有纖細的腹部、緊翹的臀部和修長的美腿，絕對是人們目光的焦點。那麼如何才能擁有這樣的身材呢？運動使我們最佳的選擇，下面的這兩組減肥運動方法能夠輕松為你打造性感凹凸的迷人身材，讓你不再為肥胖的身材擔憂。睡前2個步驟拉伸盆骨，活動各關節，輕松消除下半身肥胖。丨
(1)首先是從滾動身體，活動盆骨開始，消除盆骨周圍由於血液循環不順暢所導致的肌肉僵硬，讓血液在全身的循環更加快速流暢。註意：如果有腰痛癥狀的人，最好是在感覺腰部疼痛時不要做該動作。1.在地上鋪一張厚墊或是一張比較柔軟的毛巾，然後坐下。彎曲膝蓋，立起小腿，接著雙手放抱著大腿後側接近膝蓋的地方，按照圖上的姿勢坐著。
