適合周末減肥運動推薦 4大運動助你打造完美身材另類瘦身

適合周末減肥運動推薦1、高溫瑜伽減肥瑜伽減肥運動是實現很受女性歡歡迎的減肥運動方法，特別是對局部的減肥效果十分有效。在練習瑜伽的時候，不僅能加快脂肪的燃燒，同時還能調節身體的內分泌，這是一種郊遊針對性的減肥方法。高溫瑜伽主要是將練習瑜伽的環境溫度調到40度，然後通過對身體肌肉的拉伸，消耗身體的熱量，使身體線條變得勻稱。丨2、跆搏跆博Tae-Bo是目前歐美健身房裡的最新熱點，Tae是跆拳道的縮寫，Bo是拳擊的縮寫。其上肢動作主要參考瞭拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作，配合音樂而練，絕不會枯燥。肢體不協調者可選擇此法，對瘦腿和瘦腰都有很好的效果，並且不會反彈。丨3、鋼管舞如今鋼管舞已經不僅是夜店舞