解析九宮格減肥法有用嗎 趙奕然教你減肥另類瘦身

什麼是九宮格減肥法？1到9的腳墊就是九宮格。趙奕然減肥法在最初的時候是沒有九宮格的，普通的腳墊是趙奕然最早用到的，然後樓下的鄰居投訴他，他就意識都普通的腳墊太薄瞭不隔音。發現不能用很大力。然後他通過一系列的探索後，找到瞭合適的材料方法。這個時候，趙奕然的腳墊上還是沒有數字，有一次趙奕然指導一個朋友減肥以後，發現在教他減肥的時候，發現很難用語言去表達怎麼跑，導致他朋友完成得比較困難。然後趙奕然九宮格的出現就很好的解決瞭這個問題，在教人的時候，叫他從哪個數字跑到哪個數字就得瞭。九宮格瘦身運動要點全腳掌做著地。55點熱是主要瘦臀方法，十組一次。1、瘦腰：跑的點：59、51、57、53十組一次2、瘦臀：跑的點：13、19、31、37十組一次3、瘦臀：跑的點：46 28十組一次4、瘦臉：跑的點：54 56十組一次丨 12