教你如何快速瘦手臂 輕松甩掉拜拜肉另類瘦身

6種方法教你如何快速瘦手臂舉礦泉水瓶快速瘦手臂首先在兩個礦泉水瓶中裝入清水，左右手個拿一個。將身體站立好，使雙腳分開與肩同寬，然後向上舉起水瓶，每次堅持10秒後還原之前動作，每次鍛煉重復此動作20下，長期堅持下去會有收到明顯的瘦手臂的效果。伸臂瘦手臂將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做20次。丨杯子瘦手臂手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘，這個動作簡單得很，而且也可以收緊手臂，緊致乳房。傢裡有真杯子需要洗的時候，就可以拿杯子來刷哦，一邊洗一邊還能減手臂!坐姿屈肘上舉快速瘦手臂端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時緩慢放下至起始位置。丨

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