常吃美味八寶飯 健脾養胃滋養身體飲食健康

　　現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪。” 　　4款健脾開胃八寶飯 　　豆沙八寶飯 　　原料： 　　由糯米、豆沙、棗泥、果脯、蓮心、米仁、桂圓、白糖、豬板油等。 　　做法： 　　先要把豇頭掏洗幹凈後煮熟搗爛去豆皮，加豬油白糖，炒至水份將幹時備用。把糯米淘洗幹凈後煮至軟硬適中，趁熱拌上豬油和糖。 　　盛八寶飯的碗內要先抹上一層冷凝的豬油，使之勿粘於碗，然後排入各色花樣，豆沙加在中間，再覆上糯米飯。 　　功效： 　　糯米補中益氣，豇豆有“補腎豆”之稱；棗泥有調和百藥之功效，對人的健康長壽極有裨益；蓮心有強心作用，米仁有健脾補肺的功效，桂圓則是人