飯前吃水果能控制食量 晚上吃它連睡覺都在瘦飲食健康

關於減肥，各人有各人的方法，有些人怎麼吃也不胖，有些人卻連喝水都會胖，減肥不是節食就能解決的，重點是你怎麼吃，據說晚上這樣吃就連睡覺都在瘦，想瘦的妹子快來看看吧。 　　晚上吃它連睡覺都在瘦 　　1、蘿卜 　　現在正值冬季，選擇吃蘿卜是再好不過啦，蘿卜有大量的水分和維生素，在食用後會讓人肚子飽飽的脹脹的，可以減少吃其他食物的量，這樣就能起到減肥的作用。而且蘿卜還可以除濕理氣，增加腸道蠕動放氣多還能給身體排毒，這樣瘦身又排毒合為一體的食物何不試試。 　　2、地瓜 　　眼下正是地瓜的豐收季節，可以買到很多優質新鮮的地瓜，地瓜是一種熱量特別低的食物，而且它含有大量的纖維素和各族的維生素以及鐵、鉀等微量元素，和蘿卜一樣也能給人很強的飽腹感，晚餐以地瓜為食不僅不容易餓，還不會讓身體攝入過多