男人吃晚餐需要註意哪些事？保健養生

每日三餐是我們生活中必須的一件事，而且也是人類自古的習慣，但是現在忙綠的生活現狀很多人早餐都來不及吃，午餐匆匆對付瞭，那麼晚餐就變成瞭非常重要的一頓飯，今天我們就主要聊聊男人吃晚餐需要註意哪些事情。 　　一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 　　晚餐早吃是醫學專傢向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 　　人們一般在吃過飯夠的四到五個小時之後是身體排鈣的一個黃金時間，就假如晚餐吃的時間太晚，那麼當排鈣的黃金時期到瞭，人卻已經上床準備睡覺或者已經進入深度睡眠，那麼尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。 　　二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌 　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。