分享女性補水六個妙招保健養生

　　你多久沒有大哭過瞭，多久沒有大汗淋漓瞭，是不是經常覺得口幹，腸胃不舒服？可別小瞧身體裡的這些“水”，不管是淚液、汗液，還是唾液、消化液，都在發揮著傳遞營養、排泄廢物、調節體溫等重要作用。 　　危機一：嘴裡越來越幹。 　　吃辣多瞭易口幹;快節奏生活也使得細嚼慢咽成為難事。諸如此類的飲食習慣導致瞭唾液分泌量的減少。成人每天應分泌1000~1500毫升唾液，可起到濕潤、清潔、保護口腔和助消化的作用。 　　補水建議： 　　口幹無津時，除及時補水外，也可吃些山楂、梅子等易於生津的食物，但患有脾胃疾病的人則要少吃。 　　這類人不妨在閑暇時經常練習吞津，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，鼓漱幾遍慢慢咽下，不僅利於改善病情，還能滋陰、清熱、補腎。 　　危機二：出汗越來越少。 　　出汗是排出人體毒素的主要途徑之一，還有助於控制血壓、促進消化、護膚等。但久坐少動讓人們主動