夏季如何預防熱感冒保健養生

熱感冒的最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。春秋季流感也會發熱，但如果采取方法大量出汗之後，熱度會大為降低，然而熱感冒卻常在出汗後熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患瞭熱感冒會特別難受。 夏季如何預防熱感冒 1、減少吹空調 夏季，由於室內外溫差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。專傢建議，不要貪圖一時舒服而忽視瞭自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調房間裡的時間。 2、食物清淡 夏季，飲食應以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的傢庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。 3、睡眠充足 中醫認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然，在適當休息後還應配合適量的運動，如果整天呆在傢中或單位，捧著電腦度日