午餐對身材影響最大 挑選減肥午餐3原則排毒按摩
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職場麗人們還在為午餐吃什麼又不會發胖而困擾?很多人有這樣的困惑——為什麼我吃得很少卻還是瘦不下來?正確的飲食減肥才能加速脂肪燃燒，來看看小編教你如何挑選又營養又燃脂的減肥午餐吧!
西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多 一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。 一個大漢堡或三明治就含瞭六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含瞭七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能、一罐可樂一百十卡和其他副食，這一餐吃進一千五百卡的熱量也不足為奇，幾乎比正常人一天所需的熱量總量還要多，此時其他二餐你就是餓肚子也無法減肥瞭。 另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養分，被炸焦後，也成瞭有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。 看到瞭吧，西式速食有這麼多壞處，為瞭苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。
西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多 一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。 一個大漢堡或三明治就含瞭六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含瞭七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能、一罐可樂一百十卡和其他副食，這一餐吃進一千五百卡的熱量也不足為奇，幾乎比正常人一天所需的熱量總量還要多，此時其他二餐你就是餓肚子也無法減肥瞭。 另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養分，被炸焦後，也成瞭有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。 看到瞭吧，西式速食有這麼多壞處，為瞭苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。
