經期最有效補血食譜推薦 讓你吃出紅潤健康保健養生

女性在經期如果經血量過多的話，很容易出現貧血，而貧血對女性的危害是非常大的。那麼有沒有補血效果非常好的經期食譜呢?答案當然不適否定的，今天紫霞就為大傢分享三款經期食譜，讓你經期過後，也能保持面色紅潤，身體健康。1 紅棗排骨作法：將排骨切成塊狀，倒入1湯匙老抽、少許廣東米酒、薑片、八角拌勻，醃半小時，鍋內倒入少許油，把排骨倒入鍋內，然後加入米酒、紅糖、大棗、薑片、蔥段，燉30分鐘即可。作用：紅棗和排骨都是很好的補血養血食物，紅糖還能活血養胃，吃這款經期食譜，會讓你在經期不再虛弱無力。2 紅棗烏雞湯作法：將烏雞切成塊狀，放入鍋內，加適量的水，加薑塊、黃芪、當歸、黨參、紅棗、桂圓幹，大火煮開瞭以後去除表面浮沫，蓋上砂鍋的蓋子，轉小火燉2小時，然後加入枸杞煮10分鐘，然後調味。作用：這個湯有補血補氣滋陰的效果，月經量大的妹子們，在經期前一周或者結束後三天喝，補血