熬夜傷神又傷身 科學熬夜小妙招保健養生
文章分類：健康
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熬夜是現代年輕人們都經常會遇到的情況，很多人是迫於無奈而加班加點，而有些人是由於玩電腦或者手機，到很晚的時候才睡。熬夜這種生活習慣對於身體健康和心理健康的危害是非常大的，熬夜會造成第二天身心疲乏，時間久瞭還很容易引起神經衰弱的毛病。那麼如何才能夠降低熬夜對身心帶來的危害呢?這裡就為大傢分享幾個妙招，幫你緩解熬夜帶來的傷害。
1 熬夜少喝咖啡對於經常熬夜的人們而言，咖啡和茶葉已經成瞭必不可少的飲品瞭。但是咖啡和茶葉當中含有的咖啡因，屬於精神類藥物。喝瞭之後雖然會使大腦保持相對清醒的狀態，但是經常喝會對神經系統造成一定地傷害，容易出現神經性失眠。這裡我們建議大傢，困瞭就休息會，咖啡和茶葉還是少喝為妙。2 熬夜少吃淀粉淀粉類的食物會給消化系統帶來很大的負擔，會使腸胃活動更加劇烈。我們在日常生活當中都會發現，吃完飯之後就會覺得比較困，尤其是在中午，吃過飯之後的困意是非常強烈的。而
1 熬夜少喝咖啡對於經常熬夜的人們而言，咖啡和茶葉已經成瞭必不可少的飲品瞭。但是咖啡和茶葉當中含有的咖啡因，屬於精神類藥物。喝瞭之後雖然會使大腦保持相對清醒的狀態，但是經常喝會對神經系統造成一定地傷害，容易出現神經性失眠。這裡我們建議大傢，困瞭就休息會，咖啡和茶葉還是少喝為妙。2 熬夜少吃淀粉淀粉類的食物會給消化系統帶來很大的負擔，會使腸胃活動更加劇烈。我們在日常生活當中都會發現，吃完飯之後就會覺得比較困，尤其是在中午，吃過飯之後的困意是非常強烈的。而
