健康養生須知 哪些常識是誤導保健養生

在日常生活中，人們對健康生活都有一定的常識，像飯前便後要洗手、個人衛生要註意等。英國媒體最近報道瞭一項調查研究，該研究發現，人們在生活當中的一些常識，完全是錯誤的，不僅無法起到 養生保健的效果，甚至會給身心健康帶來巨大的危害。下面我們就來看一下，哪些常識會對我們的生活產生誤導。1 補覺的誤區在周末休息的時候，人們都會睡一個懶覺，來彌補一周工作的辛苦，讓大腦得到恢復。很多人在周末的時候，會睡得很晚，第二天一覺睡到太陽曬屁股，這樣的方式完全是錯誤的。很可能你會發現，第二天起來之後，渾身乏力，比上班的時候還累。正確的補覺，應該是正常休息，在第二天的下午，適當多睡一會即可。2 常吃低脂食物減肥的MM們都會認為，吃低脂食物，會減少脂肪的攝入，從而起到減肥的功效。但是低脂食物當中，含有更多的碳水化合物和糖類，這些物質雖然不屬於脂肪類的物質，但是過多地攝入，這些物質會轉化為脂肪，使身體的熱