內分泌失調吃什麼調理保健養生

當身體出現內分泌失調時，常常導致女性情緒暴躁、月經不調以及肥胖等癥狀。因此，為瞭健康的身體，一定要在飲食上下點功夫，做到全方面調理，還你健康好氣色。可是，內分泌失調吃什麼調理效果最佳呢?推薦幾道食物，有效調理內分泌失調現象。富含蛋白質的食物在平時的飲食中，要堅持吃富含蛋白質的食物。比如肉類和魚類，不僅有著豐富的蛋白質，還含有OMEGA-3，Omega-6和ω-9油等脂肪的來源。常吃這些食物，能夠緩解平衡體內的蛋白質和脂肪含量，因此建議每周吃兩次魚。綠色食物綠色食物中含有豐富的纖維素和植物雌激素，有著調節體內的荷爾蒙絮亂現象。同時，綠色食物還有著健脾腎作用，如常吃黃瓜、青椒以及西蘭花等食物，有益於腎、肝部位的吸收和消化，從而維持體內荷爾蒙分泌的平衡。黃色食物對於寒性體質的女性來說，很容易出現荷爾蒙分泌能力下降現象。那麼，可以在平時多吃像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物