6大食療養生粥 養顏補腎兩不誤飲食健康

　　今天推薦食療養腎法，讓你從飲食中吃出美麗，吃出健康。 　　1、鎖陽羊肉粥 　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。 做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。 功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。 　　2、萸肉蓯蓉羊肉湯 　　原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。 做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出後再用清水沖洗幹凈，並置於瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。 功效：適合於手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。丨　　3、益智粳米粥 　　原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈放入砂鍋中，加入清水，先用