哪些食物使雄性激素增高？飲食健康

研究發現，生活有不少女性都喜歡吃糖，喝點小酒、咖啡之類的，這些東西適度喝可以養顏，但喝多瞭會導致激素失調，減弱“女人味”，讓你變得很“爺們”。小編提醒大傢，糖、咖啡、酒、油炸食物不宜多吃，反而可以試試一些可以刺激女性荷爾蒙分泌的食物。 　　糖 　　2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標簽，避免攝入過多糖分。 　　酒精 　　一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。 　　油炸類食物 　　薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

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