高血壓如何預防 鹽類攝入須控制保健養生

高血壓是非常常見的一種慢性病，在中老年群體當中，其發病率非常高。患有高血壓的人們，經常會感到渾身乏力、頭暈等癥狀，嚴重者還會引發一些並發癥，如腦梗塞、心肌梗塞、心力衰竭等病癥。其實高血壓是完全可以預防的，科學研究發現，高血壓與鹽類的攝入，有很大的關系。北方人易高血壓有科學調查發現，我國北方人患有高血壓的人數居多，而南方卻明顯低於北方。最終發現，北方人的口味重，喜歡吃鹽含量高的食物。像我國偏遠山區的人們，如貴州等地，那裡的人們幾乎不怎麼吃鹽，因此高血壓的患病率非常低。缺鉀易患高血壓除瞭吃含鹽量過高的食物之外，食物當中鉀含量過低，也是引發高血壓的一個重要因素。而我國居民的飲食特點，就是高鹽低鉀，尤其是北方人的飲食習慣，這樣更對高血壓帶來瞭雪上加霜的困擾。因此，在低鹽飲食的同時，還要註意補充鉀的攝入。老年人要少吃鹽年輕人一般口味都比較重，多吃