不運動也能減肥 運用深層肌肉讓脂肪燃燒排毒按摩

誰說減肥一定要等到自己變成瞭胖子才開始進行的?身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛煉才是科學又健康的瘦身習慣。 　　怎樣保持呢?首先我們需要知道，身體基本所消耗的能量稱為基礎代謝，女性在20歲以後會逐漸減少。再加上現在生活便利，出門便能坐到車，走路、勞動身體的機會大大減少，於是位於深層的肌肉於是更容易衰退瞭。因此，為瞭身材，今天編編要教大傢如何利用每天的小習慣來鍛煉為於深層的“Inner Muscle”。 　　松弛的下腹該如何緊實? 　　深層肌肉的多寡，和基礎代謝有著極大的影響，想要提升基礎代謝勢必得增加深層肌肉才行。偏偏深層肌肉可不是單靠啞鈴、伏地挺身等肌肉訓練就能鍛煉出來的。 　　另外，在深層肌肉中，最重要的莫過於位於腰部，由內支撐下腹的“髂腰肌”。無論是健身或減肥，都不能忽視髂腰肌。其中的“腰大肌”負責連結上半身和下半身，支撐脊柱和骨盤，也