莎拉波娃告訴你怎樣既是運動員又是模特!排毒按摩

運動員往往會進行大量的運動訓練，從而長出大量結實的肌肉。對於男性來說這似乎不是什麼問題，肌肉越壯碩，越強壯性感。然而對於女性來說，這似乎是一個令人頭疼的問題，不隻是運動員，許多女生在健身的時候也有過這樣的擔憂，如何能讓肌肉不過量保持迷人的體型呢?莎拉波娃對於這個問題絕對發言權：五個網球大滿貫得主，同時也是各大時尚品牌模特!五個大滿貫背後一定是艱辛的訓練，那她是如何做到在在訓練中保持身材的呢? 　　莎娃再一次采訪中說出瞭自己健身最重要的秘密：合理分配運動量和變換運動方式，讓全身都參與到運動中來。 　　重復鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。減肥塑身不能急於求成，更不能抱著一項運動不放。在常見運動中，跑步的效果是很好的，但是很多減肥的女性一跑就是1～2個小時，速度控制得也不好，這樣跑上一個月的話，體重會有變化，但是一些人小腿上的肌肉開始多起來，不但沒塑身，反而變粗壯瞭。跑步是這樣，對於其他活動也是