正確身姿 讓小肚子幹癟下去減肥瘦身

每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路裡攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。 　　僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、臟器溫度低於正常水平。為瞭能夠提高臟器溫度，身體會出於本能地囤積脂肪以抵禦寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成惱人的腹部凸起。 　　若想測定你的骨盆是否歪曲，有幾個簡單的小辦法： 　　1、閉上眼睛，做原地高抬腿運動。睜開眼睛時，腳離開瞭最初的位置，骨盆重心在向移動的位置偏離，偏差越大，骨盆歪曲度越高。 　　2、穿裙子後，中線位置很快就偏離。 　　3、閉上眼睛單腿站立，很難掌握平