健康又快速的減肥方法減肥瘦身

減肥，君不見多少MM為伊消得人憔悴。好身材，好氣色，快速度，夠健康！這是所有MM在選擇減肥食譜所參照的標準。可是面對浩如煙海的方法，該如何選擇適合自己的食譜呢？現在就讓我來為你省去地毯式搜索網頁的麻煩和時間，告訴你最適合於大傢的一款減肥方法！ 先介紹一下我自己，160CM，減肥開始時120斤，為期2個月，95斤。看到數字不要覺得驚訝，每個月十幾斤的速度，也太扯瞭吧！所以說光看數字不能說明什麼問題，重點在於我這兩個月是怎麼度過的。 下面就揭秘食譜：
早：蛋白質不可少
午：果蔬當主食
晚：浪漫紅酒來一點 現在，我來說說怎麼吃。俗話說：早吃好，午吃飽，晚吃少。那麼按這句話來說，早上一定不要怠慢自己，無論是減肥還是倡導健康生活的人，一頓早餐中都一定一定要有蛋白質的攝入。雞蛋的熱量很低，蛋白質含量又很高，所以就成瞭減肥必備佳品。而且有歐美國傢的科學數據證明，每天早晨一個雞蛋，可以將發胖的幾率大大減少10%到20%。有人會擔心，一個可能吃不飽，別擔心，那就多吃一個唄，早晨一定要保