產後新媽媽為什麼會失眠 如何改善產後失眠狀況產期與產後調理

剛剛經歷瞭分娩的那一刻，你從此榮升為媽媽瞭，那個柔軟的小寶寶躺在身邊卻讓你有點不知所措，可是整夜的失眠卻又讓你頭昏腦脹。失眠狀況可怎麼怎麼改善呢？趕緊來看看這些絕招吧！ 　　產後新媽媽為什麼會失眠？ 　　1.產後傷口疼痛難眠 　　新媽媽經歷瞭剖宮產或是自然分娩有側切傷口，也是影響新媽媽睡眠的一個重要因素。在分娩後的最初幾天，新媽媽的夜間睡眠很大程度會被傷口的疼痛所折磨。 　　支招：在醫院的最初幾天，醫護人員會密切關註新媽媽的產後傷口情況，並定時護理傷口，新媽媽可以轉移一下註意力，試著聽聽音樂，疼痛很快就會過去，相信過瞭最初的幾天，新媽媽就會安然好眠。 　　2.乳腺疼痛難以入睡 　　新媽媽要開始喂養寶寶瞭，可是，剛上手的慌手忙腳又怕弄壞瞭軟軟的寶寶，難免會讓媽媽持續的用一個不正確的姿勢去喂養，不正確的乳房保養容易引發乳腺炎，如果乳頭被吸允破裂那疼痛也會讓媽媽徹夜無眠。 　　支招：新媽媽可以通過多種嘗試來找到自己感覺最舒服的喂奶姿勢。很多媽媽發現避免乳腺管堵塞的最佳方法就是規律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能幫你避免乳頭疼