老手皆宜的減脂利器呼拉圈運動健身

　　一、呼拉圈能瘦肚子？ 　　首先要避免這個誤區，呼拉圈不能單純瘦肚子，它在你腰部的運動也不是為瞭對你肚子上的贅肉進行按摩。它的功效相當於有氧運動，讓你全身動起來，達到消耗卡路裡的功效。 　　二、如何選擇呼拉圈 　　不要選擇過重的呼拉圈，會對內臟造成擠壓。呼拉圈的直徑正好是你身高一半多一些比較合適。 　　三、如何進行鍛煉 　　每次轉呼拉圈轉20分鐘，每周保持4-5次的頻率，持之以恒，配合飲食和休息，就能很快見效。