健身後該如何控制住你嘴裡的饞蟲運動健身

　　未經處理的蔬菜 　　在健身過後，未經處理的番茄等蔬菜因不足以補充能量而不宜生食，可添加酸奶等醬料制成沙拉後食用，以補充你身體所需的維生素。 　　西式快餐 　　漢堡、披薩、等西式快餐盡管可以迅速飽腹，但該類食物中的脂肪難以消化，會讓你的健身努力付諸東流，可以全麥面包等替代。 　　烤串烤肉 　　燒烤類食物盡管富含蛋白質，但油脂過多且不易消化，會嚴重妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋等作為補充蛋白質的首選。