如何打羽毛球避免受傷 打羽毛球的技巧運動健身

　　保護手腕 　　手腕是羽毛球運動中非常重要的部位。既要通過手腕揮拍，也需要通過手腕發力。因此你最好戴上護腕，保護常用手的手腕。 　　保護腳踝 　　羽毛球運動需要經常性、暴發性跑動。腳踝又是比較容易受傷的部位，因此你在打球前，要先挑選合適的羽毛球鞋，然後做好腳踝預熱，最好戴上護踝。 　　保護膝蓋 　　打羽毛球的時候你需要經常蹲起。所以對於膝蓋受傷的人而言，羽毛球可能並不適合你。膝蓋是易耗品也是不可恢復的，因此避免運動過量，然後做好熱身，是保護膝蓋為數不多的辦法。