食療滋補法可治療脫發飲食健康

　　中醫認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發多。所以，對於治療脫發的問題，我們可以通過食療法來治療。誰都想擁有一頭濃黑、茂盛的頭發，對於脫發的朋友，我們一定要進行食療滋補，讓頭發長出來。 　　脫發原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足 　　歷代養生傢一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來瞭一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。 　　脫發原因之二：肉食攝入過多 　　很多人經常在吃正餐的時候隻顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少瞭，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。 　　1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑