瘦小腿按摩手法 按摩打造修長小腿排毒按摩

瘦小腿按摩手法之小腿前側 　　1、坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳並從膝蓋開始向小腿根部敲打。來回重復三次，註意肩部不要用力。 　　2、坐在地板上，兩腿打開與肩同寬。四指指尖向著小腿內側方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向小腿根部按壓。兩腿同時進行並重復此動作2次。 　　3、右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用兩手拇指從膝蓋開始向小腿根部方向按壓，分三次按壓。 　　瘦小腿按摩手法之小腿外側及後側 　　1、曲膝坐下，按照小腿外側向腳踝方向，兩手手掌畫螺旋狀按摩。兩腿同時進行並重復3次。 　　2、兩腿伸直，向上抬起左腿，兩手握拳輕輕敲打膝蓋內側至臀部位置。左右兩腿各重復20-30次。 　　3、左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，兩手交叉並從膝蓋內側開始想臀部按摩。來回10次再換右腿重復同樣的動作。 　　瘦小腿按摩手法之小腿內側 　　1、雙腿自然打開呈側