首先是玉米，在德國營養保健協會的一項研究中表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米的維生素含量非常高，富含的大量鎂可以加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，鎂另一方面還能抑制癌細胞的發展，對身體有著非常重要的作用。玉米裡面含有的七種“抗衰劑”可以延緩衰老，並且玉米也是豐胸的良品哦!
其次是綠豆，在電視劇中，我們會經常看到用綠豆湯解毒，這可不是胡編亂造的，小編告訴你這是事實哦。綠豆裡面含有豐富的胰島蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，保護腎臟。並且瞭才有對葡糖球菌以及某些病毒有著一致作用，很清熱解毒、除濕利尿，也是女人排毒的好食物哦!
最後是燕麥，燕麥是屬於粗糧一類，可是卻富含粗蛋白質、維生素B等重要營養元素。燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，富含的可溶性纖維和不溶性纖維能吸收人體內的膽固醇並排除體外，還能延緩胃部的排空感。燕麥還能滑腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，發揮排
