熟記心情不好時可以做的事心理健康

　　1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 　　2、擁有一兩個知心朋友。 　　3、犯錯誤後可別過度內疚。 　　4、正視現實，因為回避問題隻會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。 　　5、不必事事、時時進行自我責備。丨 　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 　　7、常對自己提醒：該放松放松瞭。 　　8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。 　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 　　10、不要怠慢至愛親朋。丨