睡前做的小操讓胸部得到伸展 讓你的女性驕傲更加健康豐胸

　　胸部，是作為女性的驕傲和魅力所在，應該得到更加精致的呵護。對於女性而言，胸部不是豐滿，有型就可以瞭，更重要的是健康。下面為大傢介紹的三套適合在睡前做的小操能夠讓胸部得到伸展，促進血液循環，讓你的女性驕傲更加健康！ 　　小操A： 充分伸展 讓胸部得到放松 　　屈膝跪坐做準備 　　雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要松懈，胸部盡量向上挺。 　　伴隨呼吸向上拱背 　　雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，盡量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。 　　伸展手臂 體側俯身 　　彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。