可以豐胸的瑜伽動作你知道嗎 一分鐘教你拯救小饅頭運動健身

瑜伽輕運動瑜伽是一種輕運動，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人會選擇瑜伽這種運動，而隨著瑜伽的發展，現在已經有瞭空中瑜伽。而瑜伽不僅僅可以幫你減肥，還可以幫助你塑身。可以豐胸的瑜伽動作你知道嗎？今天，就來和小編一起拯救你的小饅頭吧。先學起來，第一招就是簡易風吹樹式。這招需要你身體保持平衡三秒鐘然後身體微微的往側邊彎曲，保持呼吸，吸氣吐氣。第二招就是牛面式，首先需要做的是身體跪坐在地上，然後用你的雙手背向後，一隻手從上往下，一隻手從下往上，然後兩隻手在背後相互的抓牢，吸氣吐氣。註意呼吸的循環，輕輕的拉動自己的雙手，堅持十秒鐘，然後換向。第三招就是貓伸展式，顧名思義，就是像隻貓咪伸懶腰一樣，先趴在地上，然後屁股盡量的往上抬，這個動作可以參考貓咪伸懶腰。丨一分鐘學會的瑜伽動作接下來的一招是駱駝式，顧名思義，也是需要將你把動作做成駱駝狀，首先你需要跪好，雙腿分開與你的肩膀一樣款，然後你的雙手撐在髖部，保持自己的呼吸順暢，吸氣