瑜伽動作教學動作 在傢即可輕松學習運動健身
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越來越多的女人喜歡上瑜伽這項運動瞭,很多女生現在回傢都要做一套瑜伽動作來讓自己放松一下。今天給大傢介紹一些瑜伽動作,讓你在傢也能輕松學習到。快樂嬰兒式針對部位:大腿內側拉伸強度:低怎麼做:躺下來,彎曲膝蓋,雙手抓住腳外側。拉腳跟往下,讓膝蓋盡量靠近地面。保持肩膀著地,頸部放松。保持至少30秒。