怎麼瘦腰才有馬甲線呢？ 2個動作還你纖細小蠻腰另類瘦身

怎麼瘦腰幾乎每個胖子都有一個“龐大”的腰圍，為什麼腰那麼難瘦下來呢？其實腰瘦不下來跟我們平時的生活息息相關。當代的小年輕都不怎麼運動，且秉持著能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著的人生信條。自然而然，肥肉也就悄無聲息地堆砌到你的下腹瞭。話不多說，現在就來看看怎麼瘦腰才好呢？讓小編教你怎麼瘦腰，成為名副其實的“小腰精”。 瘦腰第一步，不喝啤酒飲料都說減肥減肥，那麼要減掉肥肉首先需要做些什麼？說白瞭就是“管住嘴，邁開腿”，對於瘦腰，很顯然，也是這樣。要想讓自己的腰瘦下來，你就不能胡吃海喝。像啤酒，飲料這類容易讓腰圍增大的食物一概不能碰。這類飲品能讓人瞬間發胖，且發胖部位集中在腰腹部，所以愛美的你要小心咯，千萬不要變成大肚婆。丨 瘦腰第二步，有針對性的瘦腰運動1、平板支撐拿一張瑜伽墊平鋪在地面上，雙手撐地，雙腳與肩同寬，形成俯臥撐姿勢。開始時，用兩個手肘和腳尖支撐四肢，形成平板姿勢。這個動作主要是針對腰腹部，當你做平板支撐的時候，腰腹部會