盤點滋潤女人的米飯有哪些飲食健康

米飯是我們生活中常吃的主食，米飯也是深受很多人的喜歡，但是大傢一定不知道米飯對於女人來說還有滋養作用吧，米飯分為很多種，其中哪些米飯最滋養女人呢？相信女人們都想知道，那我們就趕緊來看一下吧。 　　最排毒的是糯米 　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大傢喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養成分。 　　最補腎的是黑米 　　黑米有著十分豐富的營養，而且含有很多的蛋白質、脂肪和很多人體需要的礦物質等營養元素，比一般的稻米的營養價值都要高出許多，而且黑米對於人體血紅素和血紅蛋白含量的提高也有著非常好的提高作用，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。 　　黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的