長壽秘訣：調節心態多換位思考心理健康

長壽是人類永恒的話題。近日，美國《讀者文摘》引用一項科學傢針對研究范圍內600名85歲以上的老人進行的問卷調查顯示，他們長壽的原因，除瞭人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外，所有的人都選擇瞭一個詞——心態。
長壽秘訣：調節心態多換位思考 　　不少長壽老人表示：“生活要隨遇而安，多關註得到的而不是失去的，並且學會感恩知足。”針對他們的秘訣，中國人民大學心理研究所博士後黃崢和北京師范大學發展心理研究所副教授王大華給予瞭詳細解讀。 　　1.每天至少大笑5次 　　和傢人少一些嚴肅，多一些詼諧；多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事；學會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑；多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇；晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數瞭沒有，並下定決心明天要更多地開懷笑。 　　專傢建議