10分鐘妙招 趕走你的壞情緒心理健康

心理健康 　　1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你凈化心靈，充滿活力。 　　2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸於大自然的美麗中，能讓人變得心態平和。 　　3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學會感恩。 　　4.看看年代久遠的傢庭相冊。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶，學會熱愛、珍惜生活。丨
心理健康 　　5.與孩子一起玩耍。這有