焦慮癥的癥狀 焦慮癥吃什麼好心理健康

　　焦慮癥相信大傢也是比較熟悉的，但是很多人對於焦慮癥的認識是有一定的缺乏的，那麼在日常的生活中在發生焦慮癥的時候會有哪些癥狀的發生大傢知道嗎？下面就讓我們一起去瞭解一下吧。 　　焦慮癥的自我治療 　　一、改變對生活事件、挫折、壓力的看法。應該認識到壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。 　　二、不要感情用事，對事物要三思而行，把美的事物和不美的東西區分得更清楚，我們應當以這樣的方式來修身養性。面對任何事不要過於情緒激動，理性的分析事情，不斷訓練自己，那麼就能正確的認識自己的立場以及他人的立場。隻要能準確地把握各自的分寸，就不會陷入莫名其妙的不悅之中。 　　三、其實有些不良情緒是相互感染的，我們隻要想方設法的離開感染源就可以瞭，與此同時我們也應該融入到有生機活力的那個群體，讓他們的情緒感染我們，從而我們就會自然而然的變得愉