怕高就是恐高癥嗎 恐高癥如何克服心理健康

怕高就是恐高癥嗎 　　怕高更多地來自與生俱來的自我防禦機制，怕高並非就是恐高癥。若你躺在高層建築屋內的床上，沒有親眼目睹窗外的一切，而出現不安全感、驚恐萬分，那就不正常瞭。這種對高處產生的過分恐懼的情緒程度與實際危險不相符，明知自己恐怖過度，卻無法控制才可能是恐高癥。 　　專傢指出，恐高癥屬於可治療的疾病。但如果對工作和生活影響不大，不一定非得治療。 　　目前認為行為療法和系統性脫敏療法是有效的方法。通過系統性脫敏療法讓患者慢慢感知，並逐漸適應進行自我治療。采用逐步嘗試的方式進行鍛煉，最初在1米高，逐漸2米、3米……當產生瞭不懼怕的心理時，就會有足夠的承受能力。 　　專傢特別提醒，“恐高”的人切記不要到特別高的地方練習膽量，挑戰自我，如若出現眩暈癥狀會使身體失去平衡，產生危險。循序漸進地適應，並逐漸克服恐懼心理，才是正確的治療方式。

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