早上跑步有什麼好處 請不要再選擇夜跑中醫減肥
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俗話說一年之計在於晨，現在很多男女老少喜歡利用早上的時間來跑步，希望能夠讓自己的身體棒棒的。其實，早上跑步是一個不錯的減肥方式，不但可以強身健體，還可以起到減肥的功效，何樂不為。今天，小編就來和您聊聊早上跑步有哪些好處？
1、減肥早上跑步可以減肥。早起體內能量耗盡瞭，直接消耗脂肪能量，這時候來個慢跑能夠有效的減肥，但是慢跑前一定要做足準備運動，特別是做腿部壓腿運動。註意腳後跟要盡量往地上靠，要讓小腿肚的肌肉充分拉開，這步相當重要，否則很容易長肌肉，記住瞭，減肥的女性一定做這個運動哦。丨
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