研究測試：仰臥起坐對腹部脂肪基本無效心理健康

　　局部的肌肉鍛煉是否能夠減肥？ 　　有人會問，如果我鍛煉瞭三頭肌，我能減少脂肪嗎？上臂後面的三頭肌是一定年齡的婦女開始堆積讓她們無法承受的數量的脂肪的地方。然而，有關如何消除這種脂肪堆積的誤解非常普遍。針對特定肌肉組進行鍛煉有助於加固和加強這些肌肉，但是有關鍛煉特定部位能促進脂肪消失的說法純屬無稽之談。這種“局部減肥”的理論已經在網球運動員身上進行瞭多次試驗，科研人員將他們揮動球拍的胳膊與另一條胳膊進行對比。雖然兩條胳膊的肌肉組織確實存在不同，但是它們的脂肪總量都一樣，這證明局部肌肉鍛煉不會減少脂肪數量。 　　仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉？ 　　仰臥起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。